Menghargai diri sendiri adalah kunci dari hidup yang bahagia. Yup, sebab ketika kita menghargai diri sendiri, kita tengah memperlakukan diri dengan cinta dan kasih sayang, yang mana mengarah kepada kesejahteraan dan peningkatan rasa percaya diri.
Namun, nggak semua orang sudah memahami betul bagaimana cara menghargai diri sendiri. Oleh karenanya, Popbela akan bagikan beberapa caranya berikut yang bisa kamu praktikkan. Scroll terus!
1. Validasi perasaanmu
Cara pertama untuk menghargai diri sendiri dimulai dengan memvalidasi perasaan. Terutama saat kamu menghadapi situasi sulit yang membuatmu merasakan perasaan negatif, seperti halnya kemarahan, kekecewaan, kesedihan, dan lain sebagainya. Mengakui dan merangkul perasaan negatif juga akan meningkatkan kemampuan atas pengendalian emosi yang lebih baik.
2. Sadari nilai dirimu
Nilai diri merupakan penilaian yang diberikan seseorang terhadap dirinya sendiri sebagai sosok yang berharga, termasuk adanya perasaan layak untuk dihormati. Pada dasarnya, orang-orang yang menghargai dirinya sendiri sangat paham betul akan nilai dirinya. Mereka tahu bagaimana mereka ingin diperlakukan dan dicintai oleh orang lain.
Untuk menyadari nilai diri, maka yang perlu kamu lakukan ialah dengan memberikan kasih sayang tanpa syarat kepada diri sendiri, mengakui tiap pencapaian yang kamu dapatkan, memaafkan kesalahan yang kamu perbuat dan belajar darinya, hingga belajar menerima diri sebagai manusia dengan segala kelebihan dan kekurangannya.
3. Berhenti untuk menyenangkan semua orang
Sebenarnya, nggak ada yang salah dengan memiliki keinginan untuk menyenangkan orang lain. Namun jika keinginan itu didasarkan atas rendahnya kepercayaan diri, serta rasa takut akan penolakan dan ditinggalkan, ini sudah masuk ke dalam kategori people pleasing.
People pleasing atau perilaku menyenangkan orang lain secara berlebihan sering kali menimbulkan dampak yang buruk. Di antaranya rasa lelah secara emosional, perasaan benci terhadap diri sendiri, juga pengabaian atas kebutuhan diri.
Sehingga, kalau kamu mau menghargai dirimu sendiri, cobalah untuk belajar berhenti menjadi seorang people pleaser. Awali dengan mengenali luka batin yang membuatmu cenderung ingin menyenangkan hati semua orang, latih rasa cinta kepada diri sendiri, serta belajar untuk mengatakan ‘tidak.’
4. Belajar mengenali dan memenuhi kebutuhan diri
Cara menghargai diri yang berikutnya, yakni dengan belajar untuk mengenali dan memenuhi kebutuhan diri. Setiap manusia pada dasarnya memiliki berbagai kebutuhan yang perlu dipenuhi, baik itu kebutuhan fisik atau jasmani, kebutuhan emosional, hingga sosial. Apabila kebutuhan tersebut kurang terpenuhi, akan sulit untuk merasakan kebahagiaan di dalam hidup.
Beberapa contoh kebutuhan ini terlihat seperti, kebutuhan akan rasa aman di dalam hubungan, kebutuhan untuk didengarkan, kebutuhan untuk terkoneksi dengan orang lain, dan lain sebagainya.
5. Luangkan waktu untuk perawatan diri
Menghargai diri berarti kamu mau meluangkan waktu untuk melakukan rangkaian perawatan diri. Tak hanya sekadar perawatan fisik, seperti halnya pergi spa di salon kecantikan, atau menghias kuku saja, Bela, melainkan juga merawat diri dari segi emosional, dengan berlatih untuk mengendalikan emosi dan belajar menyelesaikan konflik secara sehat, serta melakukan hal-hal yang dapat menutrisi jiwa, semisal berbuat baik kepada orang lain di sekelilingmu.
6. Latih kejujuran
Manusia yang menghargai dirinya sendiri tentunya mampu untuk bersikap jujur. Karena, kejujuran menunjukkan bahwa kamu autentik dan mempunyai reputasi diri yang baik sebagai seorang manusia. Di samping itu, melatih kejujuran juga bermanfaat untuk membangun rasa percaya antar individu, yang mana menciptakan hubungan yang lebih kuat dan bermakna.
7. Bertanggung jawab atas kesalahan yang dilakukan
Di zaman sekarang, banyak sekali orang yang kabur dari tanggung jawab atas kesalahan yang mereka perbuat. Padahal, sikap ini menunjukkan bahwa mereka sedang menganggap rendah diri sendiri sebagai seseorang yang nggak mampu bertanggung jawab. Yang pada akhirnya mengartikan kalau mereka nggak cukup menghargai diri sendiri.
Maka dari itu, kalau kamu mau menghargai diri sendiri, cobalah bertanggung jawab atas kesalahan yang kamu lakukan. Yakin, deh, meski awalnya sulit, kamu akan merasakan dampak positif setelahnya.
8. Kelilingi diri dengan orang-orang positif
Menghargai diri sendiri juga dapat ditunjukkan saat kamu memilih untuk mengelilingi diri dengan orang-orang positif, dan menjauhi sirkel pertemanan toxic. Kamu sadar bahwa kamu layak mendapatkan lingkungan yang sehat yang bermanfaat bagi pengembangan diri dan kualitas hidupmu, ketimbang lingkungan penuh drama yang menyedot energi.
Itulah rangkuman beberapa cara menghargai diri sendiri yang bisa kamu praktikkan. Semoga bermanfaat ya, Bela!
